ジャンプスケアでビビらせてくるホラー映画10選｜心臓弱い人は注意！

2025年7月25日

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叫び声を上げる10代の少女のホラーシーン風アイキャッチ画像。恐怖に目を見開き驚く表情。

グロでもトラウマでもない、ただ「ビクッ！」と一撃で心臓を撃ち抜かれる恐怖がある──。

それが「ジャンプスケア系ホラー映画」です。

不意打ちの音、唐突な映像、沈黙からの急襲。
思わず息をのむ“その瞬間”に全てをかけたホラーは、驚かされたい人の本能を刺激してやみません。

この記事では、とにかくジャンプスケアでビビらせてくるホラー映画だけを厳選。怖さより驚きが欲しい、そんなあなたに贈ります。

深夜に観るときは、音量に気をつけて──。

こんな人におすすめの記事です

・とにかく驚きたい人

・ジャンプスケアが多いホラー映画を探している人

・“ビクッとする”あの瞬間がクセになっている人

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ジャンプスケアでビビらせてくるホラー映画10選｜心臓弱い人は注意！

タイトル	ジャンル	怖さ
ライト／オフ	霊・暗闇ホラー
インシディアス	霊・異界
死霊館	心霊・家系呪い
死霊館のシスター	宗教・悪霊
アナベル死霊人形の誕生	人形・心霊
呪詛	アジア・呪術
コンジアム	心霊・POV
REC／レック	感染・POV
エクソシスト	悪魔祓い・宗教
X エックス	スラッシャー・田舎

ライト／オフ

公開年	制作国	上映時間
2016年	アメリカ	81分

映画紹介：
電気を消すとそこに“何か”がいる──。この映画の怖さはシンプルなのに強烈。光と闇という誰もが持つ感覚を使って、視覚的にも精神的にも追い詰めてくる。

物語は、照明が消えた瞬間にだけ現れる“闇の存在”との戦い。ジャンプスケアの巧みさは、近年のホラーでもトップクラス。点けたり消したりの一瞬で驚かせるテンポと演出がたまらない。

怖いだけではなく、家族との絆や過去のトラウマにもフォーカスされていて、観終わった後も余韻が残る。ただ驚かせるだけの映画では終わらない完成度の高さも魅力だ。

「光があるうちは大丈夫」──そんな安心感すら裏切ってくる演出に、何度でもビクッとさせられること間違いなし。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：暗闇・ジャンプスケア
一言ポイント：「光が消えた瞬間、そこにいる」

電気を消すのが怖くなった…。深夜に観るんじゃなかった。

短編版も好きだけど、長編の演出力が想像以上だった！

ホラー苦手だけどこれは面白かった！怖さとドラマのバランスが絶妙。

配信サービス	配信状況	配信先
U-NEXT	見放題	今すぐ視聴する
Prime Video	レンタル	今すぐ視聴する
Netflix	未配信
TSUTAYA DISCAS	レンタル	今すぐレンタルする

インシディアス

公開年	制作国	上映時間
2010年	アメリカ	103分

映画紹介：
「幽霊屋敷系か」と油断していると、思いっきり心臓を撃ち抜かれる──。『インシディアス』は、音と映像で観る者を驚かせることに全力な、まさにジャンプスケアの王道だ。

不可解な現象に悩まされる一家。しかしそれは「家」ではなく「息子」に原因があるという展開が、観客の予想を覆す。さらに異次元“アザー”への侵入と、悪魔的存在のビジュアルのインパクトが恐怖を加速させる。

ジェームズ・ワン監督らしい、空間の使い方とタイミングの巧みさが光る一本。物音ひとつ、カメラの切り替えひとつでゾクッとさせる技術が詰まっている。

怖いけど先が気になる、そして何度でも驚かされる──。ジャンプスケアの醍醐味が詰まった傑作ホラーだ。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：心霊・異界・ジャンプスケア
一言ポイント：「“音”にビビらされる快感。油断厳禁！」

「え、そこ!?」ってところで驚かされて飛び上がった。

悪魔の顔が一瞬映るあのシーン、マジで心臓止まるかと思った。

オープニングタイトルめちゃくちゃうるさくて草

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Netflix	未配信
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死霊館

公開年	制作国	上映時間
2013年	アメリカ	112分

映画紹介：
「実話ベース」と聞いただけで背筋が凍るが、『死霊館』はそれに加えてジャンプスケアと不穏な空気感で一気に恐怖の深みへと引きずり込む。

心霊研究家ウォーレン夫妻が訪れた“普通の家族の家”で、起こるはずのない怪現象が次々と発生。カメラが捉えるのはただの暗がりなのに、そこに何かが潜んでいそうな緊張感が凄まじい。

家具の軋む音、視線の動き、突如鳴り響く拍手──すべてが観る者の神経を逆撫でする。それでいて“見せすぎない”演出が、不安をどんどん膨らませていく。

驚かすだけではない。恐怖の裏にある“信じる力”や“家族愛”の描写も胸を打つ、ただ怖いだけでは終わらない傑作ホラーだ。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：心霊・実話ベース・ジャンプスケア
一言ポイント：「“そこにいる”気配が、恐怖のすべて」

拍手の音がトラウマになった…マジで勘弁してほしい。

ドアの向こうが怖すぎて、ただの暗闇にビビるようになった。

ジャンプスケアでびっくりしたあと、普通に泣けるシーンがあるのズルい。

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死霊館のシスター

公開年	制作国	上映時間
2018年	アメリカ	96分

映画紹介：
「祈りは届かない」──そんな絶望の中に放り込まれるのが『死霊館のシスター』だ。修道院という“神聖な場所”がもっとも不気味な空間になる、本作の雰囲気づくりは圧巻。

登場するのは、かの『死霊館』シリーズでも圧倒的存在感を放った悪魔“ヴァラク”。
静寂に包まれた修道院を舞台に、何もない廊下・静止する影・そして急な飛び出しで、観客の心臓を何度も鷲掴みにする。

ジャンプスケアの“王道”ともいえる構成だが、映像美と音響の完成度が段違い。
暗闇から忍び寄る悪意、背後に潜む影、十字架が逆さまになる瞬間…わかっていても怖い。

怖がらせることに全振りしたような本作は、とにかく「驚かされたい人」にはうってつけ。何度も息をのむ、背筋が凍る体験をどうぞ。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：心霊・修道院・ジャンプスケア
一言ポイント：「神に仕える場所で、もっとも邪悪な“それ”が待っている」

わかってるのにビビる！影から出てくるあの演出ずるい。

シスターの姿してるのに全然ありがたくないしむしろ地獄。

修道院ってこんなに怖い場所だったっけ？ホラーの舞台として最強すぎる。

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アナベル死霊人形の誕生

公開年	制作国	上映時間
2017年	アメリカ	109分

映画紹介：
死霊館ユニバースの恐怖を加速させた、戦慄のスピンオフ『アナベル死霊人形の誕生』。本作は“アナベル人形”の起源に迫る物語で、圧倒的なジャンプスケアと不気味な映像演出が、ホラーの快感を突きつけてきます。

舞台は孤児院として利用されることになった元・人形職人の屋敷。子どもたちが新たな生活を始めるなかで、一体の封印された人形が不穏な空気をもたらし、日常の隙間に忍び寄る“それ”が少しずつ姿を見せはじめます。

音や影、扉の隙間──。観客の“目の焦点”を操るようなショット構成で、次に何が起きるか分かっていてもビビるほどのジャンプスケアが連発。ホラー演出の手数の多さと完成度は、シリーズ屈指の出来栄えです。

「どうしてその部屋に入ってしまったんだ…！」と叫びたくなる、王道かつ期待を裏切らない恐怖。ホラー映画の“ツボ”を押されたい人にとって、まさに最高の一本です。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：心霊・悪魔・ジャンプスケア
一言ポイント：「“分かってても怖い”の最高到達点」

神父さん…そのドアは開けちゃダメって言ったよね！？

ジャンプスケア慣れしてるつもりだったのに、3回は声出た。

シリーズの中でもこれが一番“王道ホラー”って感じ。満足度高い。

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呪詛

公開年	制作国	上映時間
2022年	台湾	111分

映画紹介：
「どうか見ないでください」──その一言から始まる映像呪術ホラー『呪詛』は、観る者に“呪いの片棒を担がせる”という前代未聞の構造で、体感的な恐怖を生み出します。

物語は、ある禁忌の宗教儀式に関わった女性が、自らの娘にも呪いの影響が及ぶことを恐れ、観客に「力を貸して」と語りかける異様な構成。POV・フェイクドキュメンタリー形式がリアリティと臨場感を加速させます。

随所にちりばめられた奇妙な映像、何気ない会話の中にある“不穏な沈黙”、そして繰り返される「六丁目村」というフレーズ──。ジャンプスケアだけでなく、積み重ねた違和感によってじわじわと精神を侵してくる演出は圧巻。

「これはただの映画じゃない」──そう思わせてしまうほど、観た人すべてに“呪いの共有”を感じさせる恐怖体験。最後まで目を逸らさずに観られるか、試されているのはあなた自身です。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：呪い・フェイクドキュメンタリー
一言ポイント：「あなたが観ることで“呪い”が完成する」

マジで「見てる自分が呪われる」感覚がある。演出うますぎ。

見てはいけない者の素顔マジで気味悪い。

ジャンプスケアもエグいけど、それ以上に精神的にキツい…でも観ちゃう。

配信サービス	配信状況	配信先
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Prime Video	未配信
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TSUTAYA DISCAS	未配信

コンジアム

公開年	制作国	上映時間
2018年	韓国	94分

映画紹介：
実在の心霊スポット“昆池岩（コンジアム）病院”を舞台に、フェイクとは思えないほどリアルな恐怖体験を描いたPOVホラーの傑作が『コンジアム』です。

有名YouTubeチャンネルのメンバーたちが、配信企画として病院跡地に潜入。最初はおふざけ半分だったものの、次第に想定外の現象が起き始め、彼らの表情が本気で変わっていく様が観る者の恐怖を加速させます。

固定カメラ、ヘッドカム、ライブ配信の映像を駆使した構成は臨場感抜群。視界が限定されるからこそ、不意打ちのジャンプスケアが強烈に刺さり、思わず叫びたくなるシーンが連発します。

心霊廃病院という定番設定ながら、リアリティと緊張感で圧倒する本作は、POVホラーの中でも頭ひとつ抜けた完成度を誇ります。ヘッドホン視聴、推奨です。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：心霊・POVホラー
一言ポイント：「あの“402号室”の扉、開けたらダメだった…」

登場人物がガチで怖がってるのがリアルすぎて、自分も怖くなる。

あの暗闇の中でのジャンプスケア、心臓止まるかと思った。

韓国ホラー、ここまで来たかって感じ。クオリティ高すぎる。

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REC／レック

公開年	制作国	上映時間
2007年	スペイン	78分

映画紹介：
「いったい何が起きているのか？」視聴者と登場人物が同時に混乱に巻き込まれていくPOVホラーの代表作、それが『REC／レック』です。

深夜のバルセロナ。テレビリポーターが消防隊に同行取材した先で遭遇するのは、想像を絶する惨劇と封鎖されたアパート。最初は取材番組の延長だったのが、カメラが止められなくなる恐怖の記録へと変わっていきます。

リアルタイムで進行する物語、照明の少ない暗い廊下、不意打ちの物音や悲鳴──すべてがジャンプスケアの布石となり、観る者の緊張を高めていきます。78分という短さも、疾走感と焦燥感を倍増させる絶妙な設計です。

POVホラーやゾンビ系が好きなら必見。“REC”という録画ボタンが消えるその瞬間まで、目をそらせません。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：POV・感染ホラー
一言ポイント：「最後の部屋のあの音、トラウマ級」

画面がブレるたびに心拍数も上がる。終始息が詰まる。

ラストの展開、ほんとに怖くて泣いた…。何も見えないのに怖い。

カメラ視点ってこんなに怖いんだって思い知らされた一本。

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エクソシスト

公開年	制作国	上映時間
1973年	アメリカ	122分

映画紹介：
悪魔に取り憑かれた少女と、それに立ち向かう神父たち──。ホラー映画の金字塔にして、今なお恐怖の象徴であり続けるのが『エクソシスト』です。

本作の恐ろしさは、見えない“悪”が家族の中に入り込んでくるという設定にあります。少女リーガンが徐々に異変を見せていく過程は、日常がじわじわ侵食されていくような恐怖。回転する首、宙に浮く体、悪魔の声──強烈なジャンプスケアとビジュアルショックが畳みかけます。

ただ驚かすだけでなく、人間の信仰・葛藤・献身を深く掘り下げているのも本作の魅力。単なるオカルト映画では終わらない重厚なドラマが、観る者の心にも刻まれます。

半世紀を経てもなお“本物の恐怖”として語られる理由は、観ればすぐにわかるはずです。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：悪魔祓い・宗教ホラー
一言ポイント：「恐怖映画の原点にして到達点。今でも眠れない人が続出」

あの悪魔の声が頭から離れない。怖すぎて一人では観れない。

ジャンプスケアだけじゃない。話の深さに圧倒された。

古い映画ってナメてた。完全に不意を突かれて叫んだ。

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