【R指定でも安心！？】初心者におすすめのグロホラー映画10選｜グロ度別に紹介！

怖い映画は好き。でも内臓が飛び出たり、肉が裂けたりするような“ガチのグロ”にはちょっと抵抗がある──。

そんなあなたに届けたいのが、グロホラー“入門編”です。

痛そう、エグそう…でも不思議と目が離せない。
映画が終わったあとも、脳裏に残るインパクト──それがグロホラーの魅力。

今回は初心者でも観やすいグロホラー映画を「グロ度別」に厳選紹介。
R15+でも安心して観られる軽めの作品から、少し踏み込んだ覚悟が必要なR18指定まで、段階的に楽しめる10本をピックアップしました。

ようこそ、“血と臓物”の沼へ──。

R指定でも安心！？初心者におすすめのグロホラー映画10選【グロ度順】

タイトル	ジャンル	グロ度
ハッピー・デス・デイ	スラッシャー・タイムループ
サプライズ	スラッシャー・逆転劇
28日後…	感染・社会派ゾンビ
REC	感染・POV
ソウ	デスゲーム・スプラッター
テキサス・チェーンソー	クラシック・拷問ホラー
クライモリ	サバイバル・スラッシャー
アイアムアヒーロー	ゾンビ・邦画
グリーン・インフェルノ	カニバル・ジャングル
マーターズ	宗教・拷問

ハッピー・デス・デイ

公開年	制作国	上映時間
2017年	アメリカ	96分

映画紹介：
目覚めるたびに殺される。しかも誕生日に──。スラッシャーとタイムループを融合させた異色ホラー『ハッピー・デス・デイ』は、何度も殺される女子大生が、自分の死の謎に迫るポップでテンポのいい一作です。

主人公ツリーは、ある日仮面の殺人鬼に殺され、目を覚ますとまた同じ日。死んでは目覚め、殺されては目覚めるループの中で、次第に犯人探しと自分の人生の見直しに向き合っていきます。笑いと恐怖が絶妙なバランスで混ざる、まさに“死んでも楽しい”ホラーです。

グロ描写は比較的マイルド。血は出るけど、どこかアトラクション的で見やすい演出。何度も死ぬことで“死ぬことへの慣れ”すら描いてしまうあたり、アイデア勝ちといえるでしょう。

ホラー初心者や、怖すぎないグロ系を探している人にぴったり。ラストの爽快感と笑顔で終われる珍しいスラッシャー、気軽に楽しんでください。

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サプライズ

公開年	制作国	上映時間
2011年	アメリカ	95分

映画紹介：
静かな田舎の別荘での家族団らん──そこに現れたのは、動物マスクをかぶった“襲撃者たち”。
『サプライズ』は、いきなり家を襲われた一家が反撃に転じる、痛快＆血みどろな逆転スラッシャーです。

スタートはホーム・インベージョン系ホラーの定番。しかし本作が一味違うのは、ヒロインの“戦闘力”の高さ！ただの被害者で終わらず、反撃することで状況がどんどんひっくり返っていく展開は爽快かつスリリングです。

グロ描写はそれなりにしっかり。ナイフ、斧、罠といった物理的な痛みが生々しく描かれますが、スプラッター過剰にならず、“痛いのに観れる”絶妙なバランスを保っています。

単なるサバイバルホラーではなく、家族の裏側や計画の真相などミステリー要素も◎。ドキドキしながらもスカッとできる、グロホラー入門の最適解です。

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28日後…

公開年	制作国	上映時間
2002年	イギリス	113分

映画紹介：
「世界は、もう終わっていた──」。目を覚ました男が見たのは、誰もいないロンドンの街。
『28日後…』は、感染系ゾンビホラーの金字塔にして、“静寂”と“狂気”が交錯するサバイバルスリラーです。

狂暴化ウイルスが蔓延した世界。ゾンビではなく“走る感染者”という設定が、極限のスピード感と緊張感を生み出しています。敵は外だけではない──人間同士の本性も暴かれていく構成が秀逸です。

グロ描写はそれなりにあるものの、生々しいスプラッターではなく現実的な痛みや恐怖がメイン。社会崩壊を描くダニー・ボイル監督の演出が、不安と絶望をリアルに突きつけてきます。

ゾンビ初心者にも最適な一本であり、ホラーに社会性を求める人にも刺さる良作。ただの感染映画じゃない、ヒューマンホラーの傑作です。

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REC

公開年	制作国	上映時間
2007年	スペイン	78分

映画紹介：
「もう録画は止められない──」
スペイン発のPOV（主観映像）ホラー『REC』は、テレビクルーの記録映像というリアリティで、観る者を地獄のど真ん中に引きずり込む衝撃作です。

火災取材で訪れたアパートが、突如“封鎖”される。そこに潜むのは狂暴化した住民たち。視点はすべてカメラ越し。逃げ場のない密閉空間で、徐々に映し出される惨劇と恐怖の正体に、緊張感が止まりません。

グロ度は中程度ですが、暗闇・音・不意打ちなどPOVならではの没入感で、実際以上に怖く感じさせてきます。むしろ“見えない”ことが怖い。終盤の展開は、何も知らずに観るのがベストです。

POVホラーに挑戦したい人、密室でジワジワ追い詰められるスリルが好きな人にはど真ん中。スペインホラーの実力を見せつける一本です。

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ソウ

公開年	制作国	上映時間
2004年	アメリカ	103分

映画紹介：
目覚めたら、見知らぬ部屋に鎖でつながれた自分。隣には同じ状況の男、そして中央には──死体。
『ソウ』は、極限状況の中で「生きる価値」を問う、知的かつ衝撃的なスプラッターホラーの金字塔です。

ジグソウと名乗る犯人が仕掛けた“ゲーム”は、自分の肉体や精神と引き換えに、生き延びる道を選ばせるもの。直接的な暴力ではなく、「選択」と「行動」によって引き起こされるグロ描写が、本作の特徴です。

グロ度は高めですが、ストーリーと伏線の完成度が異常に高く、単なるスプラッターでは終わらない。観終わったあとの“あのラスト”は、まさに伝説級のどんでん返し。

グロホラー初心者でも、「物語の強さ」で最後まで引っ張られる一本。ホラーにスリルと知性を求める人にこそ観てほしい作品です。

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テキサス・チェーンソー

公開年	制作国	上映時間
2003年	アメリカ	98分

映画紹介：
「道を間違えたら終わり」──そんな恐怖を骨の髄まで叩き込まれる。
『悪魔のいけにえ（2003）』は、70年代の伝説的カルトホラーを、現代的な演出でさらに“痛くて怖く”進化させたリメイク版です。

ヒッピー風の若者たちが立ち寄った田舎町で遭遇するのは、チェーンソーを手にした仮面の殺人鬼・レザーフェイス。逃げても逃げても追ってくる“生理的な恐怖”と、どこか現実味のある狂気が画面を覆います。

グロ描写はしっかり強め。皮を剥ぐ、切断、吊るすなど、派手な演出こそ控えめながら、“痛み”が生々しく感じられるタイプのホラーです。全体を覆う重苦しい空気が圧をかけてくるような作品。

怖いけど観てしまう──そんな“クラシック系スラッシャーの完成形”。本格的なグロホラーの世界に足を踏み入れたい人にぴったりの一本です。

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クライモリ

公開年	制作国	上映時間
2021年	アメリカ・ドイツ・カナダ・イギリス	109分

映画紹介：
「道を間違えただけで、生き地獄──」。
『クライモリ』は、山奥の森に迷い込んだ若者たちが、人を喰らう異形の一家に追われる、王道かつ極限のサバイバル・スラッシャーです。

舞台はウェストバージニアの山中。パンクで陽気なキャンプが一転、罠にかかり、仲間が引き裂かれ、逃げ場のない恐怖に呑まれていく展開が休む間もなく続きます。

グロ描写はかなりしっかり。矢が刺さる、斧で切断される、肉体がバラされるといった直接的な痛み描写が満載ですが、テンポの良さとB級ホラーらしいエンタメ性で観やすさも確保されています。

「王道スラッシャーが観たいけど、退屈なのはイヤ」という人にぴったり。グロ耐性アップにもちょうどいい、中毒性の高い一作です。

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アイアムアヒーロー

公開年	制作国	上映時間
2016年	日本	127分

映画紹介：
ゾンビ映画に「邦画」という選択肢を持ち込んだ革命的作品──。
『アイアムアヒーロー』は、日本的リアリズムとゴア描写が奇跡的に融合した、Jホラー×ゾンビの最高峰です。

主人公は冴えない漫画家アシスタント・鈴木英雄。突如として日常が崩壊し、人々が「ZQN（ゾキュン）」と呼ばれるゾンビに変貌していく世界で、彼の小さな“戦い”が始まります。ショッピングモールでの攻防、散弾銃の快音、飛び散る肉片──どれも邦画離れした迫力です。

グロ度は国内作品としては異常に高いレベル。頭部破裂・四肢切断・血しぶきなど、海外ホラー顔負けの描写が容赦なく展開されます。とはいえ、ストーリーにしっかりと芯があり、派手さだけで終わらないのが本作の真骨頂。

「邦画は地味」と思っている人にこそ観てほしい。国内ゾンビ映画の決定版であり、グロホラー入門を一気に中級者へ引き上げてくれる一本です。

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グリーン・インフェルノ

公開年	制作国	上映時間
2013年	アメリカ	100分

映画紹介：
「助けに来たはずが、喰われる側になる──」。
『グリーン・インフェルノ』は、“カニバル映画”という忘れられたジャンルを現代に蘇らせた、食人×サバイバルの超過激グロホラーです。

環境保護団体としてアマゾンの奥地に入った若者たちが、先住民族に捕らえられ、「食料」として扱われるという衝撃的なストーリー。派手な音楽やジャンプスケアに頼らず、淡々と展開される惨劇が逆に恐ろしい。

グロ描写は文句なしのMAXレベル。眼球えぐり、手足切断、生きたまま解体など、直視できないレベルの残酷描写が次々と襲いかかります。それでもどこかユーモラスな空気が混じることで、不思議と“観れてしまう”中毒性があります。

グロ耐性を本格的に鍛えたい人、スプラッターの“向こう側”を体験したい人にとっての登竜門。これを観れたら、もう何でもいける…かもしれません。

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マーターズ

公開年	制作国	上映時間
2008年	フランス	99分

映画紹介：
「あなたは、なぜ痛みに耐えられるのか──」
『マーターズ』は、グロホラーという枠すら超越する、魂と肉体の極限を描いた“宗教的拷問ホラー”の異端作です。

少女時代に拉致され、拷問を受けたルーシーと、その親友アナ。彼女たちがたどり着く“殉教”という真実は、観る者に強烈な問いを突きつけます。単なる復讐劇かと思いきや、後半は怒涛の展開へ。

グロ度は最大級。拘束・殴打・皮膚剥離・骨折・生きたままの切断など、あらゆる苦痛が静かに、そして淡々と描かれます。それなのに、ただのスプラッターでは終わらない。“死と信仰”という深淵が本作の本質です。

「観てよかった」と言い切れる人は少ないかもしれません。それでも“目をそらせない”圧倒的な力を持つ一本。グロホラー入門のラストステージに、ふさわしい“究極の一作”です。

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グロ描写があっても“観やすいホラー映画”を探すならU-NEXT

『ハッピー・デス・デイ』『ソウ』『グリーン・インフェルノ』など、グロ要素がありながらも物語として面白く、最後まで見届けたくなるホラー映画が、U-NEXTなら揃っています。

何度も殺される誕生日をループするスラッシャー、死を目前に迫られる極限のデスゲーム、そして生きたまま喰われるジャングル地獄──
どれもただ痛いだけじゃない、“観る価値のあるグロホラー”ばかりです。

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まとめ｜グロホラー初心者でも“観てよかった”と思える10本

「グロホラー＝ただ痛い・気持ち悪い」──そんなイメージを持っている人にこそ、今回紹介した10本は観てほしい作品です。

もちろん、血や肉体損壊といった描写は避けられません。でも、それ以上に感じられるのは、極限状況を生き抜く人間の強さや、狂気と美の紙一重な世界観、そして物語としての完成度です。

最初は『ハッピー・デス・デイ』や『サプライズ』のようなライトな作品から入り、徐々に『ソウ』『REC』といった“痛みと恐怖”を感じる中級へ。
そして最後に『グリーン・インフェルノ』や『マーターズ』であなたの限界に挑戦してみてください。

グロいのに面白い。怖いのに美しい。気持ち悪いのに、なぜか心に残る──。

そんなグロホラーの奥深さに、あなたもきっとハマるはずです。