【ドキュメンタリー風に迫る恐怖】POV・モキュメンタリーホラー映画10選｜ガチで撮った“かもしれない”映像たち

2025年5月26日2025年7月3日

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これは映画か？それとも、本当に起きた“記録”なのか──。

一人称視点やフェイクドキュメンタリー形式で描かれる「POV・モキュメンタリーホラー」は、作り物と分かっていても心のどこかがざわつく、“リアルすぎる恐怖”を生み出します。

今回は、実在の事件に見せかけた禁断映像や、霊能者が撮ったガチ検証記録、地獄の廃墟取材など、「これ…本当にフィクションか？」と思わず固まってしまうような10本を厳選。

画質の粗さ、手ブレ、音声の乱れ──そのすべてがリアルを加速させる、没入型ホラーの世界へようこそ。

信じるか信じないかは、あなた次第です。

こんな人におすすめの記事です

・POVやモキュメンタリー形式の臨場感あるホラーが好きな人

・「本当にあった映像かも」と感じるリアルな恐怖を求めている人

・王道以外の“フェイクドキュメンタリー系ホラー”のおすすめを知りたい人

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これは“記録映像”？モキュメンタリーホラー映画10選

タイトル	ジャンル	怖さ
V/H/S ネクストレベル	オムニバス・POV
CREEP	サイコ・POV
死霊高校	学園・POV
パラノーマル・アクティビティ	心霊・定点POV
戦慄怪奇ファイルコワすぎ！FILE-01 口裂け女捕獲作戦	心霊・日本POV
女神の継承	悪霊・タイPOV
カメラを止めるな！	ゾンビ・メタホラー
フッテージ〜惨劇までの13日間〜	呪い・8mm映像
ラスト・エクソシズム	悪魔祓い・偽ドキュメンタリー
サクラメント死の楽園	カルト・実録風

V/H/S ネクストレベル

公開年	制作国	上映時間
2014年1月24日	アメリカ	96分

映画紹介：
謎のVHSテープに記録されていた、5つの狂気の映像──。『V/H/S ネクストレベル』は、オムニバス形式のPOVホラーとして、異常で悪趣味な世界を詰め込んだ問題作。90年代という時代設定も不気味さに拍車をかけます。

スケーターが迷い込む異界、呪われたバンド、復讐に燃える死者…どれも尖りすぎた設定ばかり。でも、全編がPOVまたは疑似記録映像風で統一されており、“誰かが本当に体験した映像”のように感じてしまうのが恐怖の核心。

グロさもバカバカしさも混在していて、何が出てくるかわからない恐怖がクセになる。POVホラーの実験場のような作品です。

「呪われたテープ」という表現が、ここまで似合うシリーズは他にない。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：オムニバス・POV
一言ポイント：「この映像、誰が、なぜ、残したのか──」

毎話ジャンルも空気も違うのが逆に楽しい！

怖いというより「何を見せられてるんだ…？」感が強い（笑）

ホラーの地獄鍋って感じ。全部味濃いめ。

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Netflix	未配信
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CREEP

公開年	制作国	上映時間
2015年6月23日	アメリカ	77分

映画紹介：
「1日だけ、俺の記録を撮影してほしい」──気軽な求人広告で山奥の家に呼び出されたカメラマン。だがそこで出会った男は、どこか距離感がおかしく、不気味にフレンドリーな存在だった。『CREEP』は、狂気がじわじわ侵食してくるサイコスリラーPOVです。

笑っているのに目が笑ってない、冗談のつもりが冗談じゃない。観る者に「なんか嫌な予感がする…」を延々と与えてくる構成は見事。ほぼ2人きりのやり取りだけで恐怖を成立させる手腕は脱帽モノです。

ジャンプスケアは最小限。それでも、日常のズレが“本物のサイコ”へと変わっていく展開がリアルすぎて震える。ラストまで気を抜けません。

「人間がいちばん怖い」──その言葉を静かに証明してくる一本です。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：サイコ・POV
一言ポイント：「“カメラが回ってる間”だけが、安全地帯だった…」

怖いのに、どこか笑っちゃう瞬間もあるのが逆にリアル。

「あ、コイツ絶対やばいやつだ」って感覚が的中してて怖かった。

最後のカットでゾワァ〜ってなった…。マジでやめて。

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死霊高校

公開年	制作国	上映時間
2015年8月22日	アメリカ	81分

映画紹介：
文化祭での舞台「ギャロウズ」の再演を控えた夜。悪ふざけでセットを壊そうとした高校生たちが、校舎内に閉じ込められ、何かに襲われていく──。『死霊高校』は、すべてが手持ちカメラ視点で描かれる、学園モキュメンタリーホラーです。

薄暗い体育館、誰もいないはずの教室、鳴り出す古い舞台装置──“夜の学校”という誰もが持つ恐怖体験を、リアルなPOVで突きつけてきます。最初の悪ノリが、どんどん笑えなくなっていく空気が怖い。

登場する“ギャロウズ”の姿も不気味で、チラ見せの演出が効果抜群。幽霊の存在を信じざるを得ない瞬間が何度も訪れます。

一夜限りの青春が、悪夢へと変わる──その瞬間を見逃すな。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：学園・POV
一言ポイント：「舞台の幕が上がるたび、死が近づく」

高校の夜って、なんであんなに怖いんだろう…

“ギャロウズ”の顔、絶対一回は夢に出てくるやつ

POVの臨場感がすごくて、マジで自分が逃げてる気分になる

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パラノーマル・アクティビティ

公開年	制作国	上映時間
2010年1月30日	アメリカ	86分

映画紹介：
「最近、夜中に変な物音がする」──その違和感をきっかけに、恋人が部屋に定点カメラを設置する。だが映っていたのは、説明不能な“何か”の存在だった…。『パラノーマル・アクティビティ』は、POVホラーの金字塔ともいえる傑作です。

何も起こらない静かな時間。それでもベッドルームの扉が“少し動く”、足音だけが聞こえる──そうした小さな異変の積み重ねが、極限の緊張感を生み出します。

派手な演出は一切なし。むしろその地味さが、「現実にも起こるかも」と思わせてしまう怖さを強化しているのです。

“家”という最も安心できる空間が、じわじわと侵されていく──その感覚に震える。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：心霊・定点POV
一言ポイント：「“静かすぎる夜”ほど、怖いものはない」

寝るのが怖くなるホラーってこれ以外にない

観たあと、家の音に敏感になるよマジで

定点カメラの無力感が逆に恐怖を倍増させてる

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戦慄怪奇ファイルコワすぎ！FILE-01 口裂け女捕獲作戦

公開年	制作国	上映時間
2012年7月4日	日本	71分

映画紹介：
「口裂け女を捕獲してください」──そんな依頼を真顔で受け取るディレクター工藤と助手・市川のコンビが、心霊事件を追うドキュメンタリーチームとして活躍（？）する人気シリーズの第一作。

いかにも嘘くさい都市伝説の裏に潜む“真の恐怖”を暴くべく、彼らはカメラ片手に現地へ突撃。やらせ感ゼロのガチ取材風スタイルで進む映像は、笑っていたはずが気づけば背筋が凍る異常事態へと変貌していきます。

最初は軽妙なやりとりがクセになるB級ドキュメンタリー風。しかし、音声の乱れ、カメラのブレ、謎の存在の映り込み…と、現実と虚構の境界がどんどん曖昧になっていく演出が本当に見事。

「これは作り物じゃないのかも」と思わせる巧妙な編集と“ノリだけじゃ終わらない本物の恐怖”が魅力。日本発モキュメンタリーホラーの金字塔として、まずはここから観てほしい。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：心霊・日本POV
一言ポイント：「口裂け女なんて笑い話？……いや、本当に存在するかも」

工藤Dの無茶っぷりに最初は笑ってたけど、わりと怖いところもある。

「やらせ」って思ってたけど、映像のリアルだからこれは信じちゃう。

日本のモキュメンタリーホラーって、ここまで本気だったんだ…！

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女神の継承

公開年	制作国	上映時間
2022年7月29日	タイ、韓国	131分

映画紹介：
タイ東北部の祈祷師一族を取材するドキュメンタリー映像──その記録は、やがて恐ろしくも壮絶な神の呪いへと変貌していきます。『女神の継承』は、『哭声』の脚本家と『チェイサー』の監督が手がけたアジアンホラーの怪作です。

「神を継ぐ」という言葉の重さ。それを軽んじた人々に降りかかるのは、ただの霊障ではなく、文化・血筋・土地に根ざした呪いそのもの。序盤は静かに進行する田舎の風景が、後半になるにつれて不穏な“気配”に満ちていきます。

そして中盤以降はまさに地獄絵図。POVで捉えたはずの現実が、次第に悪夢へと侵食されていく感覚は凄まじく、カメラを通しても“見てはいけないものを見た”という後味が残ります。

アジアの土着信仰に潜む狂気と恐怖を、リアルなカメラワークで描いた本作。タイホラーの本気を知りたい人には必見の一作です。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：悪霊・タイPOV
一言ポイント：「“神”は救いじゃない。呪いは、血と共に継がれていく──」

こんなに本気で呪われてる映像、観たことない…。正直ちょっと引くレベルで怖い。

途中までは文化系ドキュメンタリーかと思ってたけど、後半はもう完全に地獄。

土着信仰ってこういう怖さあるんだな…。ガチ感が段違いだった。

配信サービス	配信状況	配信先
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カメラを止めるな！

公開年	制作国	上映時間
2018年6月23日	日本	96分

映画紹介：
廃墟でゾンビ映画を撮影していたクルーに、本物のゾンビが襲いかかる！──と見せかけて、ここから全く予想外の展開が待ち受ける。『カメラを止めるな！』は、日本のインディーズホラーを世界に知らしめた、メタ・モキュメンタリーホラーの快作です。

冒頭37分のワンカットゾンビ映像。雑で不自然な演技、妙な間、謎のノイズ…「何だこの映画？」と思った矢先、物語は“その裏側”へと切り替わります。撮影現場の混乱と苦闘、そして情熱が描かれ、ホラーとコメディ、ヒューマンドラマが融合していきます。

POV視点やフェイクドキュメンタリー形式を逆手に取り、“作る側のリアル”を映す構造は秀逸。モキュメンタリーホラーの入門編としても最適な一作です。

「ゾンビ映画は好きだけど、ちょっと変わった作品を観たい」そんな人にこそおすすめ。笑って泣けて、ちょっとゾッとする奇跡の一本です。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：ゾンビ・メタホラー
一言ポイント：「“本物のゾンビ”より怖いのは、撮影現場の情熱かも」

前半とのギャップで、後半に号泣。まさかホラーで感動するとは…

映画を作る人たちって、こんなに大変で、こんなに愛があるんだな。

ホラーというより“映画愛ドキュメンタリー”。めちゃくちゃ好き。

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フッテージ〜惨劇までの13日間〜

公開年	制作国	上映時間
2016年10月15日	アメリカ	100分

映画紹介：
「ファウンド・フッテージ映画を3Dで撮ろう！」──そんな映画オタクたちの軽いノリから始まった撮影は、やがて本物の怪異をフィルムに収めてしまう地獄と化す。『フッテージ〜惨劇までの13日間〜』は、メタ視点とリアルな恐怖が融合したモキュメンタリーホラーです。

POVホラーの“あるある”をネタにしながら、登場人物たちは自分たちが作っている映画の中で本当に起こる恐怖に気づいていきます。「カメラが回ってる限り、何かが起こる」というジャンルの宿命を、自虐と狂気で描いているのが本作の特徴。

メタ構造の妙と、じわじわと現れる霊的存在のバランスが絶妙。しかもただのネタ映画ではなく、後半はガチで怖い展開が待っており、観る側も「これ…本当に記録映像か？」と錯覚する仕掛けが多数あります。

ファウンド・フッテージというジャンルを愛し、その呪いに取り憑かれてしまったような作品。ホラー好きならニヤリとしつつ、最後は青ざめるはず。

怖さ：
グロ度：
ジャンル：メタホラー・心霊
一言ポイント：「“撮ると呪われる”──それはジャンルのルールなのか、現実なのか」

メタホラー好きにはたまらない！笑えてゾッとできる絶妙バランス。

映画の中で「撮ってる自分たちが死ぬ」って気づく展開が怖すぎる。

ファウンド・フッテージ愛に溢れてるのに、めちゃくちゃ本気で呪われてるの草。

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